반응형 #형산강변#백로1 경주 형산강변을 걷다! 2020.6/17일 무엇보다 걷기는 달리기나 기본적은 근력운동 등에 비해 스트레스를 덜 받는다는 장점이 있다. 이게 무시 못할 장점인 것이, 스트레스로 인해 분비되는 코르티졸 등은 다이어트의 적이기 때문이다. 게다가 습관화하기도 어렵지 않으며 심한 우울증 환자에게는 빡센 운동보다는 걷기가 더 도움이 된다. 무엇보다도 운동이란건 괴롭고 힘들기 때문에 본인이 반드시 살을 빼겠다고 독하게 마음먹지 않는 한은 유지하기가 힘든 습과 중 하나인데, 최소한의 스트레스만으로 할 수 있는 운동이라는 점은 결코 메리트가 낮지 않다. 즉 하다가 귀찮고 힘들어서 관두는 것 보다는, 비록 효과는 적을지라도 꾸준히라도 할 수 있는 걷기가 훨씬 더 나은 선택이 될 수 있는 셈. 그러다가 어느 정도 기초체력이 좋아지거나 운동에 흥미가 붙기 시작하면 그.. 2020. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
