경주 형산강변로 산책 2020. 7/4일

나이의 많고

적음을 불문하고 규칙적인 운동,

또는 좀 더 넓은 의미에서

'활발한 신체활동'은 건강증진을 위한

가장 중요한 요소 중 하나이다.

지난 수십 년간의 연구결과들에 따르면

육체적으로 활동적인 사람들은

그렇지 못한 사람들보다 더 오래 살며,

또한 규칙적인 운동이

노년기에 일상생활을 하는데

남의 도움을 받아야 하는

기능의존의 위험도 감소시킨 다는

것이 밝혀져 있다.

 

이처럼 규칙적인 신체활동이

전반적 건강상태를 향상시키고,

질병에 대한 위험을 낮춰준다는 점은

이미 잘 알려져 있음에도 불구하고,

실제로 규칙적 운동을 실천하는 사람들이

많지 않다는 것이 실태조사 결과다.

 

특히 노년기에는

여러 가지 질병이나 허약 증상 때문에

규칙적인 운동을 하기가 어렵다고

생각하는 분들도 많다.

그러나 나이가 들수록,

여러 가지 질병을 앓고 있을수록

더 적극적으로 규칙적인 신체활동을

실천함으로써 더 건강한 노년기를

보낼 수 있다는 사실을

명심할 필요가 있다.

출처: [네이버 지식백과]:노인운동 

(국가건강정보포털 의학정보, 국가건강정보포털)

 

오늘 아침도 걸었다.

형산강변을 따라서~~

경주의 아침날씨는 늘 흐린듯...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 산책한 코스지도!!

 

 

 

 

걸음수/칼로리소모량/거리